Ashtanga & Yin Yoga
– Energie trifft Entspannung. Erst fordern, dann loslassen. Der erste Teil bringt dich ins Schwitzen: kraftvolle Ashtanga-Flows, dynamisch und fokussiert. Der zweite Teil gehört der Stille – sanfte Yin-Haltungen, lange Dehnungen, tiefe Entspannung. Zwei Gegenpole, die sich perfekt ergänzen. Wer beide kennt, weiß: erst durch die Aktivität kann die Ruhe danach wirklich tief wirken.
Etwas Yogaerfahrung ist hilfreich – aber kein Muss.