Du brauchst weder Erfahrung noch besondere Beweglichkeit. Mit regelmäßiger Praxis wirst du beweglicher, kräftiger und gelassener – Schritt für Schritt. Die Wirkung des Yoga entfaltet sich besonders durch den Atem, denn er verbindet Körper und Geist. Wer den Atem bewusst führt, kann das Nervensystem beruhigen, Spannungen lösen und wieder stärker mit sich selbst in Kontakt kommen. Yoga braucht keine äußeren Rituale, sondern entsteht aus dem, was sich im Inneren entwickelt.