Yogastile bei kerstin.yoga:
Yoga + Pilates
Yoga und Pilates kommen hier in einer Stunde zusammen. Starke Mitte, fließende Bewegung, Ruhe im Geist. Erst kräftigen, dann fließen oder beides im Mix. Pilates und Vinyasa Yoga ergänzen sich perfekt: Das Powerhouse im Pilates und die Bandhas im Yoga sind im Grunde dasselbe: eine bewusste, starke Mitte als Basis für alles. Dazu bringt der Vinyasa-Teil das, wofür Yoga geliebt wird: die Ruhe im Kopf, die sich nach einer fließenden Stunde ganz von selbst einstellt. Du gehst raus, Körper gestärkt, Geist klar.
Slow Flow Vinyasa
Slow Flow ist Vinyasa, aber in einem langsamen Tempo. Vinyasa muss nicht schnell sein. Im Slow Flow bewegen wir uns durch dieselben fließenden Sequenzen aber langsamer, bewusster, tiefer. Die Haltungen werden länger gehalten als im klassischen Vinyasa, sodass die Muskeln wirklich aktiviert werden, die Dehnung sich entfalten kann und die Kräftigung tief wirkt. Das Ergebnis fühlt sich sanft an – und ist trotzdem kraftvoll. Atemverbunden, achtsam, meditativ. Stress löst sich, der Kopf wird freier, der Körper stärker.
Ashtanga Freestyle
Ashtanga Yoga – 60 Minuten. Eine dynamische und kraftvolle Yogastunde, die Atem und Bewegung miteinander verbindet. In einer verkürzten Ashtanga-Sequenz üben wir Sonnengrüße und ausgewählte stehende und sitzende Positionen. Die Stunde stärkt den Körper, fördert Beweglichkeit und Konzentration und eignet sich für alle, die Ashtanga Yoga in einem kompakten 60-Minuten-Format erleben möchten. Es ist vorteilhaft, wenn Du Yoga schon kennst aber nicht zwingend notwendig.
Yin Yoga kompakt
Eine ruhige und entspannende Yogastunde, bei der die Positionen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dadurch werden besonders die tieferen Gewebeschichten, Faszien und Gelenke sanft angesprochen. Für alle Level!Fördert Beweglichkeit, innere Ruhe und Entspannung und bietet einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag.
