Neu bei kerstin.yoga?
Dann probiere es einfach kostenlos aus.
Du musst weder beweglich noch sportlich sein und brauchst keine Yoga-Erfahrung. Wähle eine Stunde aus, buche dein kostenloses Probestunden-Ticket und komm in bequemer Kleidung vorbei. Matte und Hilfsmittel sind vorhanden.
Welche Yogastunde passt zu mir?
Slow Flow Vinyasa Yoga
Wenn du ruhig anfangen möchtest, ist Slow Flow Vinyasa eine gute Wahl. Die Bewegungen fließen entspannt ineinander und du kannst in deinem eigenen Tempo mitmachen.
Yin Yoga kompakt
Wenn du entspannen und beweglicher werden möchtest, probiere Yin Yoga. Hier werden die Positionen länger gehalten und du hast viel Zeit, zur Ruhe zu kommen.
Kompakt bedeutet hier, dass du dir nur 60 Minuten Zeit nehmen musst.
Ashtanga Freestyle
Wenn du Kraft und Struktur suchst, passt Ashtanga Freestyle zu dir. Die Stunde ist dynamischer, klar aufgebaut und lässt sich an dein persönliches Level anpassen. Freestyle bedeutet hier, dass wir uns nicht ganz so strikt an die Abfolge halten.
Yoga + Pilates
Wenn du gezielt deine Körpermitte kräftigen möchtest, ist Yoga + Pilates ideal. Dabei verbinden sich Yoga-Elemente mit kräftigenden Pilates-Übungen.
Wann möchtest du Yoga machen?
Montag
18:00 Yoga + Pilates – 60 Min → Kraft & Beweglichkeit · Ganzkörper mit Fokus auf die Körpermitte · alle Level
Dienstag
18:30 Slow Flow Vinyasa – 60 Min → ruhig-dynamisch · fließende Bewegungen · Stressabbau · auch für Anfänger
Donnerstag
18:00 Ashtanga Freestyle – 60 Min → dynamisch · kraftvoll · körperlich fordernd · eher für Fortgeschrittene
19:15 Yin kompakt – 60 Min → ruhig · entspannend · Dehnung · Stress loslassen · ideal zum Abschalten
Sonntag
18:00 Slow Flow Vinyasa -60 Min → entspannt · fließend · ideal zum Wochenabschluss · auch für Anfänger
Mittwoch, Freitag und Samstag
stehen nach Vereinbarung für Personal Yoga zur Verfügung.
Diese Woche (im Studio + online live)
FAQ - Fragen und Antworten - Alles, was du wissen musst:
Muss ich Vorkenntnisse haben, um bei kerstin.yoga mitzumachen?
Nein! Alle regulären Stunden sind für jeden geeignet, vom absoluten Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Du brauchst keine Vorkenntnisse und kein Equipment. Matten, Blöcke, Gurte, Decken und mehr werden kostenlos zur Verfügung gestellt.
Muss ich flexibel sein, um Yoga zu machen?
Nein. Flexibilität ist keine Voraussetzung, sondern ein Ergebnis. Du fängst genau dort an, wo du gerade stehst. Kerstin zeigt für alle Übungen Variationen, sodass jeder in seinem eigenen Tempo üben kann.
Welche Yoga-Stile werden bei kerstin.yoga angeboten?
Das Angebot umfasst Slow Vinyasa Yoga (fließende Bewegungsfolgen mit länger gehaltenen Yogapositionen für Kraftaufbau und intensive Dehnung), Yin Yoga (langes Halten passiver Positionen zum Loslassen und Entspannen), Ashtanga Yoga (feste Abfolge, dynamisch), Yoga trifft Pilates (für den doppelten Effekt) und Personal Yoga für Einzelpersonen oder kleine Gruppen.
Kann ich zu einem laufenden Kurs einsteigen?
Ja. Alle Stunden sind offen und fortlaufend und du kannst jederzeit einsteigen, ohne dich auf einen festen Wochentag festzulegen. Es gibt keinen Kursbeginn, dem du folgen musst.
Kann ich eine gebuchte Stunde stornieren?
Ja, eine Stornierung ist bis 6 Stunden vor Kursbeginn kostenlos möglich. Danach verfällt das Ticket. Falls du dich verspätest, kurz per WhatsApp Bescheid geben – dann bleibt die Tür offen.
Was ist, wenn die Stunde ausgebucht ist - Warteliste
Der Kurs ist bereits ausgebucht? Dann setz dich einfach auf die Warteliste!
Sobald ein Platz frei wird, rückst du automatisch nach und wirst darüber informiert. Die Buchung ist in diesem Fall verbindlich, du kannst sie bei Bedarf jedoch wieder stornieren.
Die Warteliste bleibt bis sechs Stunden vor Kursbeginn aktiv und wird danach gelöscht. Sollte anschließend noch jemand kurzfristig absagen, erhältst du eine Nachricht. So kannst du dich spontan entscheiden und den freien Platz direkt buchen.
Mehrere Plätze buchen
Du kannst jederzeit jemanden mitbringen. Kind, Partnerin / Partner, Freundin / Freund. Einfach mehrere Plätze buchen.
Kann ich auch online an den Stunden teilnehmen?
Ja. Alle regulären Gruppenstunden werden gleichzeitig als Livestream übertragen – du kannst bei jeder Buchung frei entscheiden, ob du ins Studio nach Harxheim kommst oder von zu Hause per Livestream teilnimmst.
Online live - Welche Technik brauche ich für die Online-Teilnahme?
Ein internetfähiges Gerät (Smartphone, Tablet, Laptop oder PC) reicht aus. Die Übertragung läuft über ein integriertes Tool. Du musst nichts extra installieren. Du erhältst den Zugangslink 60 Minuten vor Beginn per E-Mail. Kamera und Mikrofon bleiben ausgeschaltet.
Wo befindet sich das Yoga-Studio?
Das Studio liegt in der Bahnhofstraße 127, 55296 Harxheim, in der Nähe von Mainz. Parkplätze sind direkt vor dem Haus vorhanden. Mit dem Bus: Linie 660 ab Mainz Hbf, Haltestelle Harxheim Friedenstraße oder Küchelberg.
Was soll ich zur ersten Stunde mitbringen?
Nur bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst. Matte, Blöcke, Gurte, Decken, Bolster und Yogaräder sind im Studio vorhanden. Stilles Wasser und Tee gibt es kostenlos.
Was ist bei körperlichen Einschränkungen zu beachten?
Bei körperlichen Einschränkungen wie Bandscheibenvorfall, Schwangerschaft oder kurz nach OP bitte vorher Bescheid geben und im Zweifel immer vorher ärztlich abklären, ob Yoga geeignet ist.
Im Falle einer kurzfristigen Einschränkung können Verträge in den Ruhemodus gesetzt werden.
Yoga-Knigge
Kleine Yoga-Etikette für eine entspannte Stunde
Du fühlst dich krank?
Dann gönn dir bitte eine Pause und bleib zu Hause. Dein Körper bekommt so die Ruhe, die er braucht, und gleichzeitig schützt du die anderen Teilnehmenden. Wir freuen uns darauf, dich wieder gesund auf der Matte zu sehen.
Getränke
Eine Trinkflasche darf natürlich mitkommen. Stell sie bitte möglichst am Rand des Raumes ab, damit nichts umkippt und aus dem Yogaraum kein kleiner See wird.
Kleidung
Am besten eignet sich bequeme, flexible Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst. Barfuß hast du den besten Halt auf der Matte. Alternativ kannst du rutschfeste Socken tragen.
Toilettenpause
Plane am besten vor Beginn der Stunde noch einen kurzen Toilettengang ein. So kannst du die gemeinsame Praxis entspannt genießen, ohne den Flow für einen spontanen Sprint unterbrechen zu müssen.
Frische Luft für alle
Bitte achte auf eine gute Körperhygiene und trage saubere Kleidung. Auf Parfum und stark duftende Pflegeprodukte solltest du möglichst verzichten – so können alle frei und tief durchatmen.
Pünktlichkeit
Komm gerne fünf bis zehn Minuten vor Beginn der Stunde. So hast du genügend Zeit, in Ruhe anzukommen, deine Matte auszulegen und dich auf die Praxis einzustimmen.
Handy aus, Ruhe an
Bitte stelle dein Handy auf lautlos oder schalte es ganz aus. Auch der Vibrationsmodus kann in einem ruhigen Raum überraschend laut sein. Die Yogastunde ist deine kleine Auszeit vom Alltag – genieße sie.
Schweigen ist Gold
Während der Stunde konzentrieren wir uns auf die Bewegungen und auf eine ruhige Atmung durch die Nase. Kommentare, Bemerkungen und Gespräche dürfen gerne bis nach der Stunde warten. So bleibt die Atmosphäre für alle ruhig und konzentriert.
Flüstermodus vor der Stunde
Ein kurzer Austausch vor Beginn ist natürlich völlig in Ordnung. Bitte unterhaltet euch dabei leise, denn vielleicht möchten andere Teilnehmende bereits entspannen, meditieren oder einfach in Ruhe ankommen.
Vielen Dank, dass du mit deiner Rücksicht zu einer angenehmen und entspannten Atmosphäre beiträgst.
