Blog

Junggesellinnenabschied mit Yoga: Eine besondere Idee! Ihr plant einen Junggesellinnenabschied in Mainz und sucht noch nach einer besonderen Idee für eure Gruppe? Wie wäre es mit einer gemeinsamen Yogastunde? Ein Yoga-JGA ist eine schöne Möglichkeit, den Tag entspannt, aktiv und gemeinsam zu beginnen. Statt von Programmpunkt zu Programmpunkt zu hetzen, habt ihr Zeit, anzukommen, euch […]

Yin Yoga kompakt – langsam machen, tief entspannen Yin Yoga ist die ruhige Seite des Yoga. Hier geht es nicht darum, möglichst viel zu machen, sondern darum, mal bewusst weniger zu tun. Die Positionen werden mehrere Minuten gehalten. So bekommt der Körper Zeit, loszulassen und tiefer in die Haltungen zu sinken. Dabei werden vor allem

Ashtanga Yoga ist dynamisch, kraftvoll und verbindet Atem und Bewegung. Im Ashtanga Freestyle nehmen wir uns dafür 60 Minuten Zeit. Kompakt und mit ordentlich Energie. Wir üben Sonnengrüße sowie ausgewählte stehende und sitzende Haltungen. Die Praxis kräftigt den ganzen Körper, macht beweglicher und fordert gleichzeitig die Konzentration. Du musst kein Ashtanga-Profi sein. Ein bisschen Yoga-Erfahrung

Yoga mit Pilates – Kraft, Flow und ein bisschen Ruhe Was passiert, wenn Pilates und Vinyasa Yoga zusammenkommen? Eine Stunde, die dich kräftigt, bewegt und gleichzeitig runterbringt. Im Pilates geht es viel um eine starke Körpermitte – unser Powerhouse. Im Yoga begegnet uns ein ähnliches Prinzip mit den Bandhas. Beides hilft dabei, Stabilität und Kraft

Yoga braucht kein OM. Wenn wir an Yoga denken, haben viele sofort Bilder im Kopf: Räucherstäbchen, Kerzen, Klangschalen und ein langes „Om“. Das alles kann schön sein, aber es ist nicht notwendig. Denn Yoga entsteht nicht im Außen. Yoga beginnt in dir. Du brauchst keine besondere Atmosphäre, kein spirituelles Zubehör und auch keine perfekte Yogapraxis.

Yoga bei Rückenschmerzen: Möglichkeiten und Grenzen Rückenschmerzen kennen viele Menschen – besonders dann, wenn der Alltag von langem Sitzen, wenig Bewegung oder einseitigen Belastungen geprägt ist. Yoga kann dabei eine wohltuende Unterstützung sein. Wichtig ist aber auch: Yoga ist kein Allheilmittel und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Therapie. Warum Yoga dem Rücken guttun kann Beim